Você sabia que é possível parecer até 8 anos mais jovem no nível celular? Um estudo indica que o levantamento de peso pode ser a chave para diminuir a idade biológica, trazendo benefícios para a saúde.
Enquanto a idade cronológica conta os anos vividos, a idade biológica reflete a saúde das células e como o corpo está envelhecendo. Ter uma idade biológica mais baixa está associado a uma vida mais longa e com maior qualidade.
De acordo com a pesquisa, o treinamento de força, como o levantamento de peso, ajuda a preservar os telômeros — as estruturas que protegem o DNA e que tendem a encurtar com o passar do tempo. Telômeros mais longos estão ligados a um envelhecimento mais lento e à redução de doenças relacionadas à idade.
fonte:MSN
